身体の役に立つ情報、健康維持のヒントになる情報を皆さんに分かりやすく
共有できればと思います。カラダメンテナンス 健康寿命100年を目指しましょう！
夏バテ予防 何か対策してますか？
梅雨の時期に入り、湿度は高く 身体はジトジト汗をかいてしまいますね。
京都はまだ６月にも関わらず気温上昇、猛暑日も記録しこれからが夏本番
気持ちが思いやられます。。皆さん、何か夏バテ対策はしてますか？
○水分補給を心がけているかなぁ。
○塩分も摂るようにしているかなぁ。
○エアコンをつけて熱中症対策をしているかなぁ。
素晴らしいです。当たり前に感じますが、
どれもとても大事な事ですね！
身体の皮膚からは知らない間にどんどん汗をかき、
体内の水分が奪われていきます。脱水症状に
ならない為にも小まめな水分補給は大事ですね。
身体を夏バージョンにする！
暑熱順化（しょねつじゅんか）といいまして
暑さに体を慣らすために、あえて汗をかく運動
や入浴でいつも以上に汗をかく。
汗腺をジャンジャン開くことで
春バージョンから夏バージョンの身体へと順応させます。
水分補給をしながら、ランニングでびっちょりと
汗をかく、夕方に走った後はさっぱりしますよ〜。
でも、なんか運動するのは面倒だし、こんな蒸し暑い中
動きたくない。身体が怠いし部屋でゴロゴロしていたい。
そんな方にオススメなのは、
”梅肉エキス” 先人の知恵をお借りしましょう！
梅が身体にいいのは皆さんご存知ですよね。
たっぷり含有しているクエン酸。疲労抑制作用があります。
抗酸化作用も有り、体内で発生する活性酸素を除去してくれます。
また、「ムメフラール」という梅肉エキスに
特有の成分が血流を改善。
血小板凝集抑制作用により脳梗塞や心筋梗塞など
心血管疾患への予防効果も期待されています。
この「ムメフラール」は加熱濃縮加工した
梅肉エキスにしか存在しないようです。
○疲労抑制 ○抗酸化作用 ○血液サラサラ。
梅干しも身体にいいのですが、”梅肉エキス” 先人の知恵は凄いですね。
余談ですが、慣れるまではとても「すっぱーーい」です（笑）
なんとなく、この酸っぱさが暑さを吹っ飛ばしてくれる気がします。
慣れない方は、薄めて飲んで下さいね。
※イラストは梅干しです。梅肉エキスのイラストじゃなくてすみません。。
洛西 新林 和洛新堂 鍼灸マッサージ院事務所にて
亀山 洸彦
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参考文献
忠田吉弘.梅肉エキスに秘められた血流改善効果.科学と生物.2004,42(4), p236-239.
尾崎葵.タバコの煙で誘発されるDNA損傷を梅肉エキスによって回復できる？ファルマシア55(7),700-700,2019